ile kg

myślałem ze najwazniejsze napisałem ale ok. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 1XX nie jestem pewien nie mieze lustro mi mówi -udo: coś koło 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 zadnego nie bylo 8. TRENING: siłowo [...]

[...] planku i martwego ciągu, ale są jeszcze inne różne kombinacje np. wykrok z hantlami do tyłu. Robimy je w seriach po 8 powtórzeń - te które są na ręce stojąc oraz w obwodach, ile damy radę przez minutę i przechodzimy do nast. ćwiczenia. Są one przy użyciu hantli 1,5 kg i potem, w następnej serii 2,5 kg. ćwiczenia się zmieniały z czasem i [...]

[...] jazda na rowerze czy to z tym jest prawda ze 1 przed sniadaniem i 2 przed tym co chcialbym robic Na koncu chcialbym zapytac czy jakbym stosował to wszystko to przez miesiac ile moglbym zrzucic kg ? z miesiacem to tylko przyklad dalem aby ktos sobie nie pomyslal ze chce to tylko przez miesiac stosowac :) prosze o odp. pozdrawiam i zycze milej [...]

Hubert też mam amstaffa, ile twój waży bo mój ze 30-35jak nic%-) Wziąłem go ze schronu to ważył 22 kg - skóra i kości. Przedwczoraj czyli po niespełna 3 tygodniach na czczo już 26,5 kg. Jest dość wysoki więc 32 kg to minimum dla niego. Ociepli się (w końcu musi) to więcej ruchu mu zapewnię.

[...] B6, Tialorid, Selen+E MISKA: Na razie nie będzie. Jak widać po lekach bronię się przed chorobą. Do teraz zjadam jajecznicę, chleb bezglutenowy i banana (po siłowni). Zjem ile dam radę, zmuszać się nie zamierzam. Często jest tak, że leki zamulają mi żołądek no i waga potrafi wzrosnąć nawet do 2kg (spada 2 dni po ich odstawieniu). Zresztą jutro [...]

[...] do teściów i akurat dzisiaj mąż zapowiedział, że jutro idziemy. Oni wiedzą, że pod względem jedzenia jestem inna, więc mieliśmy z mężem coś u nich ugotować, żebym wiedziała, ile czego jest itp. Z naszych popisowych dań łosoś odpada, bo mleczko kokosowe niedozwolone w tym cyklu..i tłuste ryby chyba też...gulasz z jelenia (nie chcemy ich naciągać [...]

Jadę na tym samym planie obecnie i robie tak że przy każdym cwiczeniu zaczynam od luźnego obciazenia żeby z każda seria moc zwiększyć ciężar i na ostatniej serii podnieść ile tylko kg mogę 8-10 razy

1. WIEK: 22 2. WAGA: ~90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 na bide -klatka: malo -udo: %-) -talia: 85 ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4,5/kg -tłuszcz: nie wiem, 75-100 oliwy ed 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 na ph, raz meta w smiesznych dawkach 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

[...] też i treningiem na 100powt.- właśnie na owych ośmiu trenuje mi się najlepiej- chodzi o to, że nie ma konieczności zakładać- i to w większości serii- owych dwustu, czy ile tam kg. i wykonac osiem choćby się świat walił, tylko dac sobie pewien zapas- np. 10, 20, 30kg. mniej i spokojnie dochodzić- to chyba najstarsza i najporządniejsza [...]

[...] teraz jest zdecydowanie lepiej do tego 3-5 razy robię aeroby głównie jest to rowerek interwał 30 min. A tak wygląda mój trening. Bardzo proszę o sprawdzenie i podpowiedz ile seri robić na daną partię i czy coś powienem ewentualnie pozmienić Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę Rozpiętki [...]

Witam. Rok temu zredukowałem ~8kg. Leciałem równo z mięsem, nie patrzyłem czy leci tłuszcz czy mięśnie po prostu chciałem w końcu zrzucić zbędny balast. Udało się. Od tamtego czasu przytyłem(bo taki był cel) 10 kg. Wizualnie nawet jest ok. Widać, że się troche nabiłem mięsem. Lecz no jak to na "masie" troszeczke, no może trochę więcej podlało mnie [...]

[...] też i treningiem na 100powt.- właśnie na owych ośmiu trenuje mi się najlepiej- chodzi o to, że nie ma konieczności zakładać- i to w większości serii- owych dwustu, czy ile tam kg. i wykonac osiem choćby się świat walił, tylko dac sobie pewien zapas- np. 10, 20, 30kg. mniej i spokojnie dochodzić- to chyba najstarsza i najporządniejsza [...]

[...] kregoslupem problemy uniknam niektorych cwiczen lub robie je z mniejszym ciezarem reszta ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w goryla sie jeszcze nie zamienilem ale z kazdym cyklem wlosow przybywa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: slabo bardzo -klata: 90 - 100 seria zyciowka 160 -martwy ciąg: male [...]

[...] przed ok roku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6c7761bcb904f2b83f43ebf07737fe6.jpg Aha i zapomniałem dodać, że u mnie z jedzeniem był zawsze problem, mało jadłem i kiedy wyliczyłem ile powinienem to nie mogłem tego w siebie wepchnąć hehe teraz w sumie też mi ciężko jeść te 3,5 chociaż ostatnio z tym coraz lepiej, to tak na marginesie co do odżywiania ;) [...]

A no taka roznica moze spokojnie byc bo i tak w dni nietreningowe bedziesz mial 2 g na kg a w treningowe troche wiecej. A co do tych ziemniakow itd to poprostu poszukaj sobie w necie ile co ma wegli i sobie jedz tyle ile Ci potrzeba bedzie w posilku

Witam, mam 17 lat, ważę 73 kg i mam takie pytanko, ile brać BCAA i kiedy dokladniej. Mam BCAA+ z ActivLaba w proszku :)

[...] Wliczaj to ze nie maja wszystkich aminokwasow nie znaczy ze nie maja ich wcale... W dziale kuchnia powinnes znalezc rozne porady na polepszenie smaku twarogu. Tam pytales ile czasu posilek po odzywce, wtedy kiedy bedziesz mial czas/miejsce w zoladku xD Co do pytania czy koniecznie jajko na sniadanie ja np. na sniadanie duzo zjesc nie moge wiec [...]

[...] też poleciało i to jest zły znak. I tu mam zagwozdkę. Trochę za szybko to idzie. Wiem, brzmi nieco dziwnie, ale takie spadki źle wróżą przyszłości. To znaczy - o ile znam swój organizm - po powrocie do normalnego menu będę miał tendencję do równie szybkich przyborów. Przyjmuję zatem następującą strategię: Poniedziałek - środa - menu [...]

2 hantle warte 400 zł? i oczekujesz 250, mogę Ci powiedzieć ile dostaniesz na tym forum maksymalnie po 25 zł za 1 hantle i maks. 4 zł za każdy kg obciążenia.

rzeczywiście suche mięcho, ciekaw jestem ile kg złapiesz bo z tłuszczu nie bardzo jest co ciąć. Ogólnie zapewne definicja sie poprawi. Masz 120 czy 200 kaps? jakie dawki zamierzasz wrzucić?